搏击

最清火的食物

2019-12-02 12:14:14来源:励志吧0次阅读

相信在日常生活中,有很多人都被上火这个问题困扰着,长时间地上火会让人十分烦恼,对生活造成很大的影响。推荐小编就和大家分享一下最清火的食物有哪些,让大家能够好好地调理一下身体轻松去火,一起来了解一下吧。

最清火的食物

一、香椿

香椿,又叫“春苗”,是春季应季蔬菜。每年谷雨时节前后,香椿新发的嫩芽挂满枝头,被称为“树上的蔬菜”。香椿虽然气味特殊,但是中医认为其具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。不仅如此,其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素,是蔬菜中的佼佼者。香椿吃法也很多,可以凉拌、入汤、腌制等,如凉拌香椿芽、香椿豆腐汤、香椿炒鸡蛋等,别具风味。

二、春笋

笋芽是竹子从土里长出的嫩芽,所谓“尝鲜无不道春笋”,春笋是一年中笋肉最为鲜嫩洁白的时候。春笋味甘,清热利水,非常适合干燥的春季食用。春笋不仅富含优质的植物蛋白、钙等人体必需元素,纤维素含量也很高,有助于调理肠胃。春笋煲牛肉、春笋白拌鸡、香菇春笋汤、红油焖春笋等都是不错的做法。但因为春笋草酸含量高,烹调之前要用沸水焯一下。有过敏体质、严重消化道疾病等慎食。

三、豆芽

豆芽含有丰富的蛋白质和维生素C,是非常好的美容食品。当然其中还含有很高的其他微量元素,比如维生素B2。适当的食用能够有效防治口角发炎。

四、蒜苗

蒜苗富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。口味较辛辣,因此具有消除积食、杀菌健脾的功效,尤其能有效预防春季流感、肠胃炎、食欲不振等问题。

五、桃花

桃花是三月的花仙子,它的药用价值甚至在藏医、苗医等少数民族药典中亦有记载。现代研究证实,桃花有助疏通经络、改善血液循环,促进皮肤营养供给,滋润皮肤,非常适合女性饮用。但桃花的活血作用较强,孕妇和月经量过多的女性不建议食用,便稀者也不适宜。

六、玫瑰花

玫瑰能调理肝气,而春天气候干燥,最易肝气郁结。《本草正文》记载:“玫瑰花,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,疏气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。”不仅如此,玫瑰中富含维生素C,可以抗氧化,改善皮肤老化,还可制作各类茶点,比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰饼等。

看过了上文的介绍,现在大家都知道最清火的食物都有些什么了吧。在日常饮食中多吃这些食物来调理身体,绝对比我们吃那些清火的药物要健康有效地多。在食疗的基础上,多喝水多运动,促进肠胃的蠕动,清火的效果会更好。

昆明首康癫痫病医学研究院权启茹
通城县人民医院预约挂号
南昌治疗前列腺增生医院
六盘水专业治疗癫痫病医院
深圳哪个医院看得好妇科
分享到: